콜라겐 효능, 콜라겐 풍부한 음식, 콜라겐 흡수율 높이는 법 총정리
콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나입니다. 주로 피부, 결합조직, 뼈, 근육, 힘줄 등 다양한 조직의 구성 성분으로 작용합니다. 콜라겐은 섬유 모양의 단백질로, 조직의 강도와 탄력성을 유지하는 역할을 합니다. 주요 기능으로는 피부 탄력과 촉촉함을 유지하고 주름 및 노화 징후를 개선하는 것이 있습니다. 또한 관절, 뼈, 힘줄 등의 결합 조직을 강화하여 건강한 관절 및 뼈 구조를 유지하는 데도 중요합니다. 콜라겐 섭취가 필요한 이유 콜라겐은 자연적으로 몸 내에서 생산되지만, 나이가 들면서 생산량이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 피부 탄력이 감소하고 주름이 생기거나 관절 문제가 발생할 수 있습니다. 식이 콜라겐은 주로 동물 기원의 식품에서 얻을 수 있습니다. 이에는 고기, 생선, 닭고기, 건어..
