생활건강 (171) 썸네일형 리스트형 달맞이꽃종자유 효능 10가지, 부작용 알아보기 달맞이 종자유는 생리전 증후군과 갱년기 증상 완화를 위해 여성들이 찾는 보충제 중 하나입니다. 달맞이꽃은 미국 전역에 자라는 야생화로서 원주민들은 예전부터 타박상 치료를 위해 찜질제를 만들어 사용하곤 했다고합니다. 또한 유럽에서는 달맞이 꽃을 음식으로 섭취하며 그 효능을 보았다고 합니다. 오늘은 달맞이꽃종자유의 효능 및 영양성분, 부작용에 대해서 소개해볼까 합니다. 달맞이꽃종자유 영양성분 달맞이꽃종자유에는 각종 유효한 성분이 다량 들어있는데 달맞이꽃씨앗에는 필수 지방산인 감마리놀레산이 풍부하게 들어있습니다. 감마리놀레산은 오메가6 지방산입니다. 이 오메가6지방산은 생선에 다량 함유되어 있는 오메가3지방산과 같은 지바산으로 우리 몸에서 수많은 세포를 생성하는데 도움을 줍니다. 우리의 건강을 위해서는 오메가.. 루바브 뿌리 효능 10가지, 부작용 알아보기 요즘 출산 연령이 높아지면서 50대 엄마와 중2병을 겪는 가정들이 많다고 합니다. 호르몬의 전쟁이라고도 불리는 사춘기와 갱년기 엄마와의 전쟁은 가운데서 아빠를 곤란하게 하는 경우들이 많다고 합니다. 이 두시기를 다 겪은 아빠들은 사춘기보다 무서운 것이 아내의 갱년기라고 합니다. 갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들면서 폐경이 되고 호르몬이 불균형하게 되는 현상이다. 신체적 변화도 많이 오지만 극심한 무기력증과 우울감, 신경과민증상이 생기가 됩니다. 또한 안면홍조, 발한, 골다공증 폐경 등 신체적으로 많은 변화가 뒤따릅니다. 오늘은 갱년기 증상에 효과가 우수하다고 알려져 요즘 여성 영양제로 인기를 얻고 있는 루바브 뿌리 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 루바브 뿌리 루바브는 식용대황의 한 종.. 다이어트 식단 9가지, 같이 먹으면 좋은 음식 보통 다이어어트를 통해 체중감량을 하려고 하면 섭취 칼로리를 줄이기 위해 야채 위주의 식이요법을 하거나 단식을 하곤 합니다. 하지만 이렇게 무모하게 다이어트를 하게되면 몸의 피곤함이나 손상을 입게 되고, 또 영양소의 손실로 노화가 발생하기도 합니다. 살을 빼려다가 건강을 해치게 된는 경우도 많습니다. 무차별한 다이어트로 변비를 겪다 중증 치질로 가게 되고 손상된 건강이 회복이 안되어 늘 피곤함과 무기력감에 일상생활이 어려워지고도 합니다. 오늘은 즐겁게 먹으면서 체중조절하는 식품의 궁합에 대하여 소개해 볼까 합니다. 1. 달걀 프라이 + 고추 달걀은 육지의 완전식품으라고 불릴만큼 모든 영양소가 골고루 들어있습니다. 또한 양질의 단백질이 풍부하여 다이어트로 인한 근손실을 줄여줄 수 있습니다. 필수 아미노산인.. 이전 1 ··· 40 41 42 43 다음
